Saunele și camerele de aburi pot oferi un mediu cald și relaxant - în timp ce saunele oferă temperaturi ridicate și căldură uscată, camerele cu aburi încălzesc aerul cu umiditate. Multe persoane folosesc saune și săli de aburi pentru a vă relaxa și a alina durerea mușchilor și articulațiilor dureroase după un antrenament dificil. Petrecerea timpului într-o saună poate fi o experiență plăcută, dar în unele cazuri, trebuie să se facă precauție.
Căldura unei băi de aburi sau a saunei este o modalitate relaxantă de a elimina stresul.Deshidratare
Căldura dintr-o saună poate atinge temperaturi de 185 de grade Fahrenheit și poate ridica temperatura pielii externe la 104 grade Fahrenheit, potrivit publicațiilor Harvard Health. Căldura uscată determină transpirația organismului pentru a regla temperatura corpului. Corpul poate pierde o cantitate semnificativă de lichid în căldura uscată a unei saune, ceea ce poate provoca deshidratare și simptome de epuizare a căldurii. Temperatura unei saune este menținută la o temperatură mai rece de 110 până la 114 grade Fahrenheit, însă petrecerea unei cantități excesive de timp în căldura umedă poate provoca deshidratare și epuizare a căldurii. Universitatea din Alabama din Birmingham recomandă limitarea timpului într-o saună la 15 minute și 12 minute în camera de aburi.
Microbii
Aerul cald umed într-o cameră cu aburi poate genera germeni și bacterii. Problemele pot fi evitate prin curățarea și dezinfectarea camerei în mod regulat și prin purtarea de încălțăminte de apă sau sandale atunci când mergeți într-o baie de aburi.
Modificări ale tensiunii arteriale
Temperaturile ridicate ale unei saune pot avea un efect asupra tensiunii arteriale pentru unii utilizatori. Potrivit publicațiilor Harvard Health, căldura extremă poate determina creșterea tensiunii arteriale la unii pacienți, provocând în același timp o scădere a altora. Dacă aveți probleme cu tensiunea arterială sau tensiunea arterială necontrolată, ar trebui să vă limitați timpul în căldura extremă a unei saune sau baie de aburi.
Probleme de fertilitate
Petrecerea unui timp prelungit în căldura unei saune sau a unei băi de aburi poate avea un efect asupra numărului de spermă pe care îl are un bărbat, potrivit publicațiilor Harvard Health. Bărbații care încearcă să aibă copii ar trebui să limiteze expunerea la căldura extremă a unei săli de aburi sau a saunei în acest timp.
