Valerian este o plantă perenă europeană cu flori, care crește până la 2 metri înălțime și pune în vara o umbrelă de roz minuscule aromate, lavanda sau flori albe. Are frunze de culoare verde închis și rădăcini cenușii care nu au miros atunci când sunt proaspete, dar dezvoltă un miros destul de neplăcut când se usucă. A fost folosit ca remediu pentru somn și anxietate încă din secolul al II-lea A.D. Valeriana officinalis este numele latin al plantei.
Valerian este o tinctură și o pulbere care a fost prescrisă ca remediu pentru insomnie de secole.Valerian proaspăt sau uscat
Rădăcina valeriană se vinde sub formă de tincturi și extracte fluide - o formă de pulbere a rădăcinii este disponibilă atât în tablete cât și în capsule. Ceaiul se prepară turnând apă clocotită peste rădăcina uscată și lăsând berea să se aburească timp de 5 până la 10 minute. Rădăcinile proaspete sunt presate pentru ca sucul lor să facă extracte și tincturi, iar rădăcinile pot fi, de asemenea, uscate prin congelare pentru a le folosi sub formă de pulbere. Planta este uscată sau folosită în stare proaspătă, iar unii erbaliști spun că cel mai mare beneficiu nutrițional este în formă proaspătă.
Utilizări ale valerianilor
Rădăcina valeriană este un remediu tradițional pe bază de plante pentru tulburările de somn, anxietate, depresie, dureri de cap, nereguli ale bătăilor inimii și amețeală sau tremur. Potrivit Universității din Maryland Medical Center, cercetătorii consideră că valeriana are un efect mai ușor decât medicamentele pe bază de rețetă precum Xanax și Valium. Planta stimulează o creștere a unei substanțe chimice din creier numită gamma aminobutirică care ajută la ameliorarea anxietății și la reglarea celulelor nervoase. Centrul Național de Medicină Complementară și Alternativă studiază efectele valeriene asupra vârstnicilor și persoanelor cu boala Parkinson. NCCAM spune că valeriana pare să amelioreze insomnia, dar este nevoie de mai multe teste pentru alte efecte.
Efectul lui Valerian este cumulativ
Rădăcina valeriană nu poate avea un efect imediat atunci când a fost luată pentru prima dată. În general, nu este considerat un medicament cu o singură doză. Unii oameni consideră că începe să amelioreze simptomele după câteva săptămâni sau o lună de utilizare. Acest lucru indică faptul că planta rămâne în corp o perioadă de timp, deoarece efectele ei par a fi cumulate. Nici un studiu definitiv nu a stabilit de ce unii care iau ameliorarea valeriană simultan, iar alții o văd în timp. Însă, practicienii din domeniul sănătății pledează de obicei pentru utilizarea pe termen scurt, care durează până la șase săptămâni, cu o reducere treptată pentru a renunța la a lua planta, conform Universității din Maryland Medical Center.
Precauții valeriene
Comisia guvernamentală germană care reglementează ierburile a aprobat valeriana ca un sedativ blând. Departamentul Federal al Agriculturii spune că este în general considerat ca sigur sau GRAS. În general, valerianul nu provoacă dependență sau efecte secundare, dar există întotdeauna excepții și este o idee bună să vă consultați cu furnizorul de servicii medicale înainte de a-l lua. Planta pare să crească efectul altor sedative, inclusiv alcoolul și anestezia. S-ar putea să nu fie sigur de luat înainte de operație. Are interacțiuni potențiale cu antihistaminicele și statinele utilizate pentru scăderea tensiunii arteriale. Femeile însărcinate și care alăptează nu ar trebui să ia valeriană - nu a arătat efecte adverse asupra dezvoltării fetale, dar rezultatele concludente vor necesita mai multe testări.
