Petiți o parte substanțială din fiecare perioadă de 24 de ore în pat, încercând să obțineți un somn bun. Dacă vă aruncați și vă transformați sau dacă vă ridicați dimineața cu dureri și dureri, luați în considerare starea saltelei voastre. Durerile musculare sunt adesea cauzate de o saltea care este prea grea pentru tine, în timp ce rigiditatea articulației poate fi cauzată de o saltea prea moale și nu oferă suficient suport. Toată lumea este diferită, iar o saltea prea fermă pentru un dormitor va părea prea moale pentru alta. Folosește-ți instinctele în acest sens, probabil că știi destul de bine dacă ai nevoie de o saltea mai fermă sau mai moale. Nu pierde somnul încă o noapte pe o saltea care nu se potrivește nevoilor tale.
credit: Kinga Cichewicz, fermitatea UnSplashMattress poate face diferența între un somn minunat și trezirea rigidă și dureroasă.Primul pas: Curățați-vă salteaua
Înainte de a face orice altceva cu salteaua, curățați-l bine.
Începeți să îndepărtați lenjeria de pat, mutându-i saltele și arcul de cutie (dacă folosiți unul) de pe cadrul patului. Folosiți un vid cu un atașament de tapițerie pentru a curăța complet atât salteaua cât și arcul de cutie (iar cuvântul cheie aici este complet). Nimanui nu-i place să se gândească la asta, dar majoritatea saltelelor sunt umplute cu particule de praf (constând în mare parte din celulele pielii umane), precum și acarieni. Ulterior, veți fi surprinși să aflați cât de bine dormiți odată cu curățarea completă a saltelei. Majoritatea oamenilor au un anumit tip de alergii la substanțele care își găsesc calea în saltele, iar curățarea poate avea un impact asupra calității somnului.
Profitați de această ocazie pentru a aspira, de asemenea, rama patului, inclusiv fotoliu și headboard. Ștergeți suprafețele dure cu o cârpă umedă.
Crearea unei saltele mai fermă sau mai moale
Dacă salteaua dvs. este mult, mult prea fermă sau moale pentru gustul dvs., este posibil ca următoarele tehnici să nu fie suficiente pentru a vă satisface pe deplin. Dar vei fi surprins de cât de mult îți poți îmbunătăți salteaua.
Facându-ți salteaua mai moale
credit: Mattress Warehouse NZ Cu o saltea foarte fermă, un pic de joacă în familie ar putea să o înmoaie.Cumpărați o huse pentru perne care alunecă deasupra unei saltele pentru a o face să se simtă mult mai moale. Un blat de pernă este confecționat din spumă special conturată acoperită cu țesătură de protecție matlasată. Puteți alege dintre mai multe stiluri și grosimi. Cea mai groasa spuma ofera cele mai moi rezultate. Toppers pentru saltea din spumă de memorie, construite din poliuretan, matriță la forma corpului tău. De asemenea, pot ajuta la ameliorarea punctelor de presiune, făcând somnul mai confortabil.
Fibrele naturale se încălzesc de corpul tău, făcându-te să te simți mai rece. Un blat de pernă umplut cu bumbac este o alegere bună dacă ești prea cald pe timp de noapte. O saltea din latex cu ochelari de matcă adaugă moliciune, lăsând în același timp aerul să circule sub tine.
Încălziți camera. Unele saltele, în special spuma de memorie, sunt sensibile la temperatură și vor „oferi” mai mult dacă temperatura camerei este mai caldă. O altă opțiune este să adăugați un tampon încălzit pentru saltele.
Pauză în saltea. Saltelele noi sunt ferme în mod natural și se vor înmuia puțin în condiții de utilizare grea. Unii oameni au raportat succes, permițându-le copiilor lor câteva ședințe de trambulină.
Rotiți sau rotiți salteaua. O zonă a saltelei se poate comprima puțin în condiții de utilizare îndelungată, iar simpla rotire a capului la picior sau răsturnarea acesteia poate oferi o secțiune mai perforată pentru a dormi.
Creșterea saltelei tale mai fermă
Eliminați arcul cutiei. Majoritatea saltelelor moderne au un design interior cu bobine încorporate care nu necesită cu adevărat un arc de cutie. Puteți scăpa complet de resortul cutiei și instalați o foaie de placaj sau rânduri de șipci de lemn distanțate strâns pe cadrul patului, apoi așezați salteaua direct pe platformă. Șipcile din lemn sunt mai bune decât placajul, deoarece acestea vor permite saltelei să „respire”.
Înlocuiți arcul cutiei. Uneori, problema nu este chiar deloc cu salteaua, ci cu un arc de cutie care și-a pierdut tensiunea și care permite saltelei să „dea” mai mult decât doriți. Acest lucru va fi cel mai evident dacă găsești salteaua în mijloc. Și pentru că arcurile pentru cutii sunt relativ ieftine, înlocuirea unuia este o soluție destul de rentabilă.
Puneți o placă de pat între saltea și arcul cutiei. Punerea unei foi solide de lemn subțire între saltea și arcul cutiei îmbunătățește rigiditatea unei saltele. Cu toate acestea, acest lucru poate reduce abilitatea saltelei de a „respira”, astfel încât să fii pregătit să îl cureți des și să flutezi salteaua pentru a te asigura că nu dezvoltă probleme de umiditate și mucegai.
