Ne petrecem un sfert din viață sau mai mult în pat, pufnind perne și aruncând și întorcându-ne pentru a găsi locul dulce pentru cea mai bună odihnă a nopții. Somnul de calitate este crucial pentru o sănătate generală și longevitate. O saltea bună afectează totul, de la starea ta de spirit la sistemul tău imunitar, așa că, dacă nu a fost pe lista ta de lucruri importante în care să investești, cel mai probabil ar trebui să fie.
Mai mult decât o pernă casual
O saltea bine construită este cheia unei zile mai bune și a unei vieți mai sănătoase pe termen lung. Tonul muscular care vă protejează articulațiile este permis să meargă în mare parte flasc în timp ce vă odihniți. Țesutul muscular atașat de fiecare os se poate odihni pentru a vă menține oasele în aliniere naturală.
Postura este importantă pe tot parcursul zilei, în timp ce vă deplasați sau vă așezați la un computer și este la fel de importantă ca să vă aflați predispuși pentru perioade lungi în pat. O postură bună în timp ce vă odihniți ajută mușchii și ligamentele spatelui să se relaxeze. Acest lucru crește capacitatea de a vă vindeca corpul în timp ce dormiți de la toate ridicările, încordarea, șederea și îndoirea pe care o faceți în timp ce sunteți treji.
Dacă salteaua dvs. este săracă, vă trageți de mușchi în timp ce dormiți. Acest lucru te poate face să simți că ai lucrat toată noaptea când te trezești, provocând dureri de cap, dureri de spate și genunchi și o stare generală de rău.
Cum să cunoști o saltea rea
Uneori poate fi greu de spus dacă nopțile tale neliniștite vi se datorează sau dacă stau din culpa saltelei. Pentru a afla dacă aveți nevoie de o saltea nouă, puteți utiliza o simplă curte pe toată lățimea saltelei. Dacă există goluri suficient de mari pentru a-ți strecura degetele sub băț și pat, este timpul să obțineți un nou loc unde să vă odihniți.
O regulă bună este să înlocuiți o saltea după șapte ani sau 30.000 de ore de utilizare, potrivit Consumer Reports.
Saltele Due Diligence
Găsirea unei saltele bune este un efort subiectiv. O saltea ar trebui să fie suficient de fermă încât să se potrivească cadrului fără a se încolți, dar suficient de confortabilă pentru a vă permite să vă relaxați complet. Acordați-vă timp pentru o saltea în poziția preferată înainte de a face o achiziție. După ce ați găsit o saltea fermă cu cantitatea potrivită de a da acolo unde aveți nevoie, investiți într-o pernă corporală fermă pentru a vă ajuta să vă aliniați coloana vertebrală toată noaptea.
