Fierbarea jurnalelor, rularea unui ferăstrău - niciunul dintre eufemisme pentru sforăit nu este niciodată gratuit. Nu numai că sforăitul este neplăcut de auzit, dar este și neplăcut de făcut. Umidificatoarele pot ușura efectele dureroase asupra sănătății a sforăitului.
Sforăitul
Când adormi, țesuturile care îți alcătuiesc gâtul, limba și palatul moale se relaxează și se apleacă. Dacă țesutul tău de gât scade suficient, acesta poate deveni suficient de slăbit pentru a vibra de fiecare dată când respirați. Aceste vibrații duc la sunetul sforăitului. Aproximativ jumătate din toți adulții sforăie ocazional. Cei care sforăie regulat pot experimenta tuse și sufocare noaptea și s-ar putea trezi cu o durere în gât. Un umidificator nu te va opri din sforăit, dar te poate face mai confortabil.
Umidificatoare
Un umidificator portabil este bun pentru sforăit. Un umidificator de casă întreg vă poate face întreaga locuință mai confortabilă, dar o unitate portabilă vă permite să adăugați umiditate în aer direct acolo unde aveți cel mai mare nevoie. Puteți să-l configurați lângă patul dvs. astfel încât să primiți beneficii maxime. Umidificatoarele tradiționale sau cu ceață rece conțin o tigaie internă de apă, un tampon absorbant și un ventilator. Garnitura scoate umiditatea din tigaie. Ventilatorul suflă peste placa umedă, trimițând o adiere umedă în cameră. Un umidificator cu ceață caldă, numit și vaporizator, conține un element de încălzire care îi permite să producă o adiere caldă. Umidificatoarele cu clopote și fluiere, cum ar fi difuzoarele de miros nu vor face nimic pentru sforăit.
Utilizare
Indiferent de tipul de umidificator portabil pe care îl alegeți, începeți-l să funcționeze cu aproximativ o oră înainte de a planifica să vă culcați. Acest lucru îi oferă timp să adăugați umiditate în aer înainte de a-l inspira. Păstrați umidificatorul la 5 metri de pat. Rulați umidificatorul toată noaptea. Aerul umed împiedică țesutul din gât și gură să se usuce pe măsură ce respirați. Acest lucru te menține mai confortabil noaptea și când te trezești. Dacă locuiți într-o zonă cu umiditate ridicată, cum ar fi vara, nu rulați umidificatorul în acele luni. Umiditatea suplimentară din aer va face ca camera dvs. să se simtă mohorâtă și nu vă va ajuta.
Consideraţii
Alegerea dintre un umidificator tradițional și un vaporizator depinde de bugetul dvs. și de gospodărie. Vaporizatoarele costă mai mult pentru a cumpăra și utiliza mai multă energie electrică pentru a funcționa. Deoarece conțin un element de încălzire, acestea pot reprezenta un risc scaldător pentru animalele de companie sau copiii mici care îi dau peste cap. Cu toate acestea, ceața caldă pe care o produc este mai ușoară pentru oameni să respire și va fi cea mai liniștitoare pentru iritatul gâtului și țesutului bucal.
